da massimofenu | Feb 28, 2018 | Lezioni
Area: difese, fighting Argomento: difese su attacchi di braccia, addestramento mentale –Riscaldamento (30′): Strisciare su schiena/pancia + cambio con rotolamento (l’istruttore urla “cambio” e tutti rispondono). Quadrupedia + passare sotto/sopra...
da massimofenu | Feb 26, 2018 | Lezioni
Area: difese Argomento: difese su attacchi di gamba, determinazione contro esercizio fisico. –Riscaldamento (30′): Corsa in cerchio, corsa su un piede, giochi di equilibrio su un piede (solo gambe). Due squadre e qualche colpitore: partita di calcio in quadrupedia....
da massimofenu | Feb 23, 2018 | Lezioni
Area: Lotta Argomento: Difesa da prese al collo + sparring – Riscaldamento (30′): Progressione Boxe sulle mani + calci all’indietro Power: Colpi in contemporanea + sacco semovente Focus: Difese e attacchi + combinazioni in risposta e scannino – Tecniche (30′):...
da massimofenu | Feb 21, 2018 | Lezioni
Area: Lotta Argomento: Difese da strangolamento in piedi e tackle – Riscaldamento (30′): Primal move Focus: Gomitate + Ginocchiate + Calci e pugni combo Game: Ninja throwing stars – Tecniche (30′): gruppo principianti: Difesa da strangolamento tutte le direzioni...
da massimofenu | Feb 19, 2018 | Lezioni
Area: Lotta Argomento: Difesa da strangolamento a terra e prevenzione + acrobatica – Riscaldamento (30′): Corsa all’indietro, scalciare indietro. Roll indietro. Power: Carriola spingendo con le gambe spingere laterale. Focus: Calci indietro continui + Pugni a...
da emmanuelesanna | Feb 16, 2018 | Lezioni
Area: difese, fighting Argomento: sparring, aggressori multipli, anticipi, scenari fuga –Riscaldamento (30′): Fencing games + raggiungere safe zone + istruttore con coltello nascosto (possibilità di usare sedie come ostacoli) Power: propedeutica rialzate + gare di...
