da massimofenu | Gen 3, 2018 | Lezioni
Area: Fighting Argomento: striking –Riscaldamento (30′): Corsa attorno alla sala, tenere stesso ritmo. Di fronte all’istruttore tecnica singola stesso ritmo. In coppia con colpitori: Sequenze colpi stesso ritmo. – Palmi, pugni, ginocchio gomitata,...
da massimofenu | Dic 29, 2017 | Lezioni
Area: difese, sparring Argomento: uso delle lame –Riscaldamento (30′): Footwork follow the leader Mirror mouvement Mirror strike Be precise! (Toccare bersaglio piccolo con punta delle dita) Focus training: varianti dei colpi finger strike Chopping hand Low punch...
da massimofenu | Dic 27, 2017 | Lezioni
Area: sparring Argomento: uso del bastone –Riscaldamento (30′): In plotone jumping jacks con bastone. Varianti con movimenti coordinazione. Focus su parte alta del corpo Power con bastone. Game: chiodo scaccia chiodo –Tecniche (50′) Gruppo unico: Concetto difese 360...
da massimofenu | Dic 22, 2017 | Lezioni
Area: difese, fighting Argomento: aggressori multipli –Riscaldamento (20′): Corsa in coppia: chi è dietro colpisce le spalle, alternare cambi con funny step+stabbing passando dietro e anticipi con calcio all’indietro. Fencing games in coppia o tutti contro...
da massimofenu | Dic 20, 2017 | Lezioni
Area: difese, fighting Argomento: educational block, returning attacker, calci difensivi –Riscaldamento (20′): Corsa in coppia, chi è dietro colpisce chi sta davanti. Ogni tanto anticipare con calcio all’indietro. Esercizi facendo contare le ripetizioni agli allievi:...
da massimofenu | Dic 18, 2017 | Lezioni
Area: difese, fighting Argomento: schivate e elusioni –Riscaldamento (20′): Zombie game 4vs1 prese al collo. Shadow boxing + aggiungere comandi + evitare i colpitori lanciati dall’istruttore. Ninja game. –Tecniche (40′): Gruppo unico: schivate su diretti e ganci. —...
