da massimofenu | Ott 31, 2018 | Lezioni
Area: Armi Argomento: Disarmi e minacce –Riscaldamento (30′): Cardio Krav – 360 e calci Alterna ad esercizi di equilibrio Focus: 1) jab+cross / schivo gancio / cross+ hook + 2 groin kick 2) Cross+hook/ schivo gancio / Hook+cross+ 2 groin kick –Tecniche (30′):...
da massimofenu | Ott 29, 2018 | Lezioni
Area: Armi Argomento: Difesa 360 da coltello / Uso degli scudi + difesa da tutte le direzioni –Riscaldamento (30′): Fencing game + kicking game Fencing game 2 vs 1 Fencing game 2 vs 1 con attacchi scanditi. Kicking power push Focus: 1) jab+cross / schivo gancio /...
da massimofenu | Giu 8, 2018 | Lezioni
Area: Armi Argomento: difesa su attacco/minaccia armata, returning attacker, continuous attacker Riscaldamento (30′): Corsa in coppia: uno colpisce spalle, l’altro ogni tanto lo blocca con calcio all’indietro. Movimenti a specchio intorno a...
da massimofenu | Giu 6, 2018 | Lezioni
Area: Armi Argomento: minaccia armata e effetto sorpresa Riscaldamento (30′): In coppia: giochi di abilità (afferrare oggetto che cade, schiaffo al dorso della mano). Aggiungere possibilità di fare domande a chi esegue l’esercizio. Inframmezzare con colpi...
da massimofenu | Giu 4, 2018 | Lezioni
Area: Armi Argomento: difesa su attacco di coltello. Riscaldamento (30′): In coppia: toccare spalle + sfilare maglietta. Radicali liberi che toccano testa. Catching game (catchers con focus): chi non difende effettua 4 volte 360 sui colpitori + plank alla...
