da emmanuelesanna | Lug 6, 2020 | Krav Maga Cagliari
Finalmente ci siamo! Con l’ordinanza regionale 30/2020 possono ripartire le attività sportive di contatto in Sardegna. Quale miglior modo di festeggiare questa lieta notizia se non con un bel po’ di #bbotte? Per recuperare le #bbotte che non ci siamo dati...
da emmanuelesanna | Mag 29, 2019 | Lezioni
Area: difese Argomento: schivate, determinazione, breathing behind the shield, sparring –Riscaldamento (30′): Spostamenti intorno al colpitore (guida chi ha pestato il colpitore) + copia tecniche + fencing game al comando Power: plank, giochi contrazione addominali...
da emmanuelesanna | Mag 17, 2019 | Lezioni
Area: lotta Argomento: cadute, rotolamenti, rialzate e sparring –Riscaldamento (30′): Squalo + rialzata attaccando e attutimenti al cambio. **MONTAGGIO MATERASSINE** Squalo: l’aggressore pressa e tenta di colpire con i guantoni o i colpitori. Ninjagame...
da massimofenu | Mag 10, 2019 | Lezioni
WP: Serie di attacchi in diverse direzioni (esercizio della bottiglia) P: Chiamare POWER (1-5) con piegamenti+sit ups+estensioni del busto G: Sparring più comandi (es.tocca il muro etc.) A Teoria del combattimento contro gruppo B Come A + concetto dell’arco di visuale...
da emmanuelesanna | Mar 1, 2019 | Lezioni
Area: armi Argomento: sparring e utilizzo del bastone –Riscaldamento (30′): Potenziamento con oggetti: jumping jacks con bastone(cambio mano/difese) | affondi in salto con “sottogamba” | addominali con lancio colpitori | dorsali + darsi il 5 sopra la pila...
