da massimofenu | Mag 14, 2018 | Lezioni
Area: Armi Argomento: Minaccia di coltello, scudi, calci contro coltello Riscaldamento (30′): Giochi di abilità (afferrare oggetto che cade, schiaffo al dorso della mano). Inframmezzare con colpi continui su piccolo oggetto. Power+ Focus: spingere avanti con...
da massimofenu | Mag 11, 2018 | Lezioni
Area: Difese Argomento: Aspettati il peggio Riscaldamento (30′): Tag Run – Ognuno corre tenendo due focus sul sedere. Ognuno può calciare i colpitori di un altro. 2° round senza colpitori ma è possibile parare. Power+ Focus: Calci laterali e calci...
da massimofenu | Mag 9, 2018 | Lezioni
Area: Difese Argomento: Strong counterattack Riscaldamento (30′): Corsa di lato + tecniche di pugno muovendosi di lato e di calcio circolare Power+ Focus: Bloccaggi braccio chiuso e contrattacchi con lo stesso braccio Focus con attacchi di gancio. Tecniche...
da massimofenu | Mag 7, 2018 | Lezioni
Area: Difese Argomento: Difese (stabbing motion) Riscaldamento (30′): Riscaldamento frontali, progressione tecniche di pugno. Power+ Focus: Calcio frontale con passo laterale. Diretto con passo laterale Combinazione 2 pugni + pugno e calcio. Tecniche...
da massimofenu | Mag 4, 2018 | Lezioni
Area: armi Argomento: oggetti come estensioni del corpo / difendersi e attaccare con gli oggetti / utilizzo dell’ambiente circostante (ostacoli) /aggressori multipli. –Riscaldamento (20′): Shadow boxing con ingombro (borsa in spalla): alternare mano nuda a colpi...
da massimofenu | Mag 2, 2018 | Lezioni
Area: armi Argomento: oggetti come estensioni del corpo / difendersi con gli oggetti / difese da attacco di bastone. –Riscaldamento (30′): Corsa + istruttori con foam: scappare – aumento velocità. Ninja game (valido rotolamento su un fianco per i principianti)....
