da massimofenu | Mar 14, 2018 | Lezioni
Area: lotta Argomento: strangolamenti e prese, lavoro sulla memoria. –Riscaldamento (30′): Corsa verso una parete (1,2,3,4). + colori per individuare modalità (blu:corsa, rosso:strisciare, giallo:quadrupedia, verde:gambero). Power: 1. Mix piegamenti e rotolamento sul...
da massimofenu | Mar 12, 2018 | Lezioni
Area: lotta, armi Argomento: strangolamenti e prese, attacchi di coltello, riconoscere il proprio aggressore. –Riscaldamento (30′): In coppia. Corsa + passa sotto le gambe / tira combinazione libera. Pazzi col coltello nascosto (qualche allievo/istruttori) + safe...
da massimofenu | Mar 9, 2018 | Lezioni
Area: Armi Argomento: Minaccia coltello, uso bastone, sparring ! Sottolineare quando interrompere l’azione. Riscaldamento (30′): Shadow fighting + comandi per visualizzazione combattimento. Power: Jump squat, pistol assistito. Focus: Combinazione...
da massimofenu | Mar 7, 2018 | Lezioni
Area: Mini stage difesa personale – lez. unica 2 ore. Argomento: Prevenzione, meccanica dell’aggressione, tecniche. Che tipo di aggressione (teoria) 5′ Consapevolezza e distanza di sicurezza, posizione. 15′ Colpire frontale e in tutte le...
da massimofenu | Mar 5, 2018 | Lezioni
Area: Armi Argomento: Oggetti da lancio, Uso lame, difesa da lame Riscaldamento (30′): Shadow fighting + difesa + difesa ogni 3 colpi Power: Smash the ball on the ground + throw the ball Focus: Combinazione terminando con circolare. Tecniche (30′): Gruppo...
da massimofenu | Mar 2, 2018 | Lezioni
Area: difese, fighting Argomento: difese da tutte le direzioni, aggressori multipli, posizionamento tattico –Riscaldamento (30′): Fencing games: 360(tutti), inside braccio sinistro(in coppia) + evitare colpitori. Pestare e calciare colpitori. Tiro al piattello: in...
