da massimofenu | Feb 14, 2018 | Lezioni
Area: difese Argomento: difesa terza persona, utilizzo degli scudi –Riscaldamento (30′): Corsa in tutte le direzioni + comandi generici. In coppia. 1. Giochi di conduzione con con uno dei due a occhi chiusi (spalle, mano, braccio sulla spalla). 2. Il numero chiamato...
da emmanuelesanna | Feb 12, 2018 | Lezioni
Area: difese, armi Argomento: difese su attacchi a mano nuda, anticipi, scenario testimone ; minaccia di coltello con presa + pistola frontale –Riscaldamento (30′): Correre in tutte le direzioni + comandi numerati (prima vocali, poi con le dita). Inserire...
da massimofenu | Feb 9, 2018 | Lezioni
Area: Difese Argomento: Minaccia da coltello, palm su calcio / Bastone baionetta e punta – Riscaldamento (30′): Progressione calci – colpire piccolo bersaglio in movimento Power: Calciare e spingere – fronte e laterale. Focus: ripasso difesa da calcio alle...
da massimofenu | Feb 7, 2018 | Lezioni
Area: Difese Argomento: Outside defense, difese tutte le direzioni e gomito alto. Difesa da coltello da tutte le direzioni – Riscaldamento (30′): Footwork di Boxe combinazioni di pugni e calci in spostamento. Power: Aggiungere ogni volta attutimento al suolo. Focus:...
da massimofenu | Feb 5, 2018 | Lezioni
Area: Difese Argomento: Schivate – Scooping – difesa da laterali – Riscaldamento (30′): Boxe di diretti – analogia schivate – Addominali con pugni Focus: Combinazione pugni dopo schivata (solo diretto + diretto e gancio) – Tecniche (30′):...
da massimofenu | Feb 2, 2018 | Lezioni
Area: armi Argomento: coltello, bastone, scudi – simulazioni, sparring –Riscaldamento (30′): Movimenti in guardia in tutte le direzioni, cercare di toccare le spalle dei compagni. Alternare con comando joystick (combinazione di 3 colpi su compagno). Joystick: 1....
