da massimofenu | Set 20, 2017 | Lezioni
Area: Difesa Argomento: Bloccaggi e adattamenti –Riscaldamento (20′): In coppia muoversi seguendo il compagno + a distanza uno di fronte all’altro + esercizio sulle schivate Power: Colpitori e schivate alto livello di ripetizioni Game: Nobody can...
da massimofenu | Set 18, 2017 | Lezioni
Area: Difesa Argomento: Attack the attacker ! –Riscaldamento (20′): Coordinazione (per 360) – Combinazioni – Rialzata attaccando Jumping jacks – crunch – punch up + 360 Game: Focus avvelenato Dividi in gruppi 1/3 con colpitori altri...
da massimofenu | Set 14, 2017 | Lezioni
Area: armi Argomento: oggetti come estensioni del corpo / difendersi e attaccare con gli oggetti / utilizzo dell’ambiente circostante (ostacoli) /aggressori multipli. –Riscaldamento (20′): Shadow boxing con ingombro (borsa in spalla): alternare mano nuda a colpi...
da massimofenu | Set 12, 2017 | Lezioni
Area: armi Argomento: oggetti come estensioni del corpo / difendersi con gli oggetti / difese da attacco di bastone. –Riscaldamento (20′): Progressione corsa + istruttori con foam: agitano i foam intorno a se – aumentano velocità – pazzo con bastone...
da massimofenu | Set 11, 2017 | Lezioni
Area: armiArgomento: oggetti come estensioni del corpo / adattare le tecniche di striking agli oggetti / uso bastone e lame. –Riscaldamento (20′):Skip occhi chiusi + comandi: trovare compagno – trovare oggetto (palla o focus) /Power attutimento in avanti + colpo...
da massimofenu | Set 8, 2017 | Lezioni
Area: Fighting Argomento: Perseveranza –Riscaldamento (20′): Seguire compagno Progressione cora cieca Colpire in gruppo contando Copiare i colpi dell’istruttore. Colpire trattenuti. Alternare lotta e colpi a vuoto –Tecniche (40′): P1 Gomitata e ginocchiata P2...
