da massimofenu | Mar 26, 2018 | Lezioni
Area: Strike Argomento: Calci Riscaldamento (30′): Esercizi coordinativi e di equilibrio su base calci frontali e circolari Power: Plank con presa alle gambe che si muovono alternate. Plank in sospensione schiena a terra. Il compagno alterna il rilascio dei piedi....
da massimofenu | Mar 26, 2018 | Krav Maga Cagliari
Nulla di meglio che iniziare il Lunedì con una bella dose di grinta. Stasera ci concentreremo sulle tecniche di calcio. Nel video puoi vedere quanto, a prescindere da che se ne dica, queste tecniche possano essere risolutive in un contesto reale. Guarda il video e ci...
da massimofenu | Mar 2, 2018 | Giochi
Allenare precisione e scelta di tempo. In coppia. Un allievo sta in posizione di ready stance o semipassive stance. L’altro gli lancia dei piccoli oggetti (colpitori, palline da tennis, ecc.) e il primo deve tentare di colpirli. Varianti: 1) stabilire posizioni...
da massimofenu | Gen 3, 2018 | Lezioni
Area: Fighting Argomento: striking –Riscaldamento (30′): Corsa attorno alla sala, tenere stesso ritmo. Di fronte all’istruttore tecnica singola stesso ritmo. In coppia con colpitori: Sequenze colpi stesso ritmo. – Palmi, pugni, ginocchio gomitata,...
da massimofenu | Ott 6, 2017 | Lezioni
Area: Attacchi Argomento: Strike / combinazioni –Riscaldamento (20′): Progressione fighting Esercizi di potenziamento assieme –Tecniche (40′): P0-P1: boxe avanti e indietro P2-P3: difesa mano calcio frontale P4-P5: difesa scooping — > Pre- summary (5′): Slow...
