da massimofenu | Apr 13, 2018 | Lezioni
Area: strike Argomento: difese di braccia, calci su attacco di coltello, returning attacker, continus attacker –Riscaldamento (10′): Corsa in coppia: 1) Pacche sulla spalla 2) il compagno avanti può stoppare con un calcio dietro 3) al commando caduta avanti e...
da massimofenu | Apr 10, 2018 | Lezioni
Area: strike Argomento: difesa 360°- inside di gamba, calci: a forbice, stop kick, verticali indietro, spin back kick. –Riscaldamento (20′): Corsa in coppia: 1) Il compagno dietro “colpisce” il compagno avanti con vari colpi di braccia che reagisce di...
da massimofenu | Apr 9, 2018 | Lezioni
Area: strike Argomento: ganci, schivate, colpi doppiati –Riscaldamento (30′): Corsa con comandi per le andature 1) 4 zampe 2) camminare seduti 3) pancia in giù solo braccia 4) pancia in sù solo gambe. Gioco Zombie: all’interno di 4 tappetini rosa gruppi da 3,...
da emmanuelesanna | Apr 6, 2018 | Lezioni
Area: lotta Argomento: cadute, rotolamenti, strangolamenti a terra –Riscaldamento (30′): Squalo + rialzate (attaccando o sul posto). Aggiungere secondo fase con aggressore che pressa e tenta di colpire con i guantoni o i colpitori. Power: inframmezzare i successivi...
da emmanuelesanna | Apr 4, 2018 | Lezioni
Area: striking, lotta Argomento: striking, rotolamenti, proiezioni –Riscaldamento (30′): Corsa + movimenti a terra + rialzate (ogni volta rialzarsi e andare in direzione opposta). Passare sopra/sotto compagni che si muovono in quadrupedia. Power: inframmezzare i...
da massimofenu | Mar 30, 2018 | Lezioni
Area: Strike Argomento: Sparring Riscaldamento (30′): Shadow fighting + comandi per visualizzazione combattimento. Power: Koala + push push Focus: Partenza da push push + combinazione corta e lunga Tecniche (30′): Gruppo unico: Progressione fighting > Pre- summary...
